Какой уровень pH кожи считается оптимальным. Как узнать свой уровень pH кожи? Как сохранить свой уровень pH кожи

Итак, каков идеальный уровень pH для вашей кожи? И откуда вы знаете, сбалансирован он или нет? Вот как можно это понять.

КАКОВ ИДЕАЛЬНЫЙ рН КОЖИ? КАК МОЖНО УЗНАТЬ рН СВОЕЙ КОЖИ?

В идеале, наша кожа должна быть слегка кислой. Таким образом, в идеале, ее уровень pH должен быть 5,5. Тем не менее, это нормально, если он находится где-то между 4,5 и 6,2. Это гарантирует, что барьерная функция вашей кожи активна и защищает вас от большинства токсинов, бактерий и других внешних факторов.

Измерить уровень pH кожи не всегда просто. Тем не менее, дерматолог может помочь вам определить его. Они используют pH-метр, или полоски для определения уровня ph, для тщательного анализа поверхности вашей кожи определения любых изменений уровня pH и оценки состояния кожи.

Тем не менее, есть еще способы выяснить, не завышены ли ваши уровни pH. Обычно ваша кожа сама будет давать вам сигналы, когда что-то не так. Просто следите за этими сигналами:

• Чрезмерная маслянистость


• Сухие пятна


• Покраснение и сыпь


• Экзема


• Псориаз


• Прыщи


• Признаки старения (тонкие линии и морщины, провисание кожи)

Все это признаки того, что кислотная мантия вашей кожи повреждена. Но почему это произошло? Существует несколько факторов (и привычек), которые могут нарушить уровень pH вашей кожи. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о них.

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА УРОВЕНЬ pH КОЖИ

1. Возраст

По мере взросления ваша кожа становится более щелочной. Это и вызывает появление морщин, тонких линий, нарушение пигментации и другие проблемы.

2. Чрезмерное воздействие солнца

Вредные ультрафиолетовые солнечные лучи ослабляют кислотную оболочку вашей кожи, делая ее более щелочной и подверженной таким проблемам, как нарушение пигментации, блеклость и появление угрей. Длительное пребывание на солнце, даже в подростковом возрасте, может запустить этот процесс довольно рано в вашей жизни.

3. Использование неподходящего моющего средства

Мыло является главным виновником нарушения баланса pH вашей кожи. Уровень pH простого мыла обычно составляет около 9, что намного выше, чем уровень pH вашей кожи. Использование обычного мыла оставляет на коже лица щелочной остаток, что делает кожу уязвимой и подверженной различным повреждениям.

4. Ваши пищевые пристрастия

Ваша диета оказывает прямое влияние на уровень pH вашей кожи. Диета не должна быть очень кислой. Слишком много кислоты в вашей системе повлияет и на вашу кожу. Слишком много кофеина, сахара, дрожжей (содержится в хлебе и хлебобулочных изделиях), обработанных зерен и алкоголя повысит уровень кислоты в вашем организме.

5. Ошибки при уходе за кожей

Некоторые плохие привычки, связанные с уходом за кожей, могут также нарушить уровень pH вашей кожи. Это может быть:

• Использование горячей воды для умывания лица (или кожи тела)


• Слишком частое использование скрабов (скрабы и мочалки бывают на лице почти каждый день)


• Использование жестких моющих средств


• Длительное принятие душа

Все эти привычки смывают защитную кислотную оболочку вашей кожи. Ну так должен же быть какой-то способ предотвратить все это и вернуть кислотно-щелочной баланс в нужное русло, верно? Конечно, есть способы. Смотрим далее!

КАК СОХРАНИТЬ НОРМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ pH КОЖИ

Восстановление уровня pH вашей кожи потребует восстановления его барьерной функции. Это помогает поддерживать уровень увлажнения вашей кожи и сохранит ее сияющей и здоровой. Вот что вы можете сделать:

1. Откажитесь от мыла и жестких очищающих средств

Это первое, что вам нужно сделать, если вы любите свою кожу. Не используйте первое попавшееся мыло на лице и избегайте любого очищающего средства, содержащего жесткие химикаты. Выберите продукты, сбалансированные по pH. Избегайте любого предлагаемого в магазинах продукта, в которых производитель не указывает все ингредиенты на упаковке. Всегда используйте теплую или комнатной температуры воду для мытья лица.

2. Используйте яблочный уксус

Яблочный уксус отлично подходит для регулирования уровня pH вашей кожи. Однако, разбавьте его водой, прежде чем наносить на лицо. Смешайте половину чашки яблочного уксуса с четырьмя чашками воды. Хорошо перемешайте и храните в бутылочке с распылителем. Используйте его как тонер.

3. Используйте хорошие масла и увлажняющие средства

С возрастом способность вашей кожи производить натуральные масла и кожное сало уменьшается. В результате кислотная мантия повреждается, влияя на баланс pH вашей кожи. Использование нежных увлажняющих кремов и масел позволит вашей коже хорошо увлажняться и поможет ей в восстановлении влажного защитного барьера. Вы можете использовать ОРГАНИЧЕСКИЕ МАСЛА жожоба, аргана, кокоса и оливкового масла, чтобы увлажнить кожу.

4. Активно используйте кислоты

Ингредиенты, такие как ретиноевая кислота (РЕТИНОИДЫ) , альфа- и бета-гидроксикислоты и амино-фруктовая кислота, хороши для вашей кожи и могут помочь в поддержании ее кислотного баланса. Однако, когда они не используются должным образом, эти кислоты могут повредить естественную защиту вашей кожи. Большинство безрецептурных средств, содержащих эти кислоты, буферизированы и достаточно безопасны для использования на коже. Однако, если ваша кожа начинает чувствовать себя сухой и выглядит красноватой и чувствительной, это означает, что продукт не годится для вашей кожи. Прекратите использовать его немедленно.

5. Не забывайте использовать средства защиты от солнца

Использование СОЛНЦЕЗАЩИТНОГО КРЕМА регулярно имеет решающее значение для поддержания уровня pH вашей кожи и защиты от дальнейшего повреждения. Используйте солнцезащитный крем с широким спектром SPF и не забывайте наносить его ежедневно, прежде чем выходить на улицу.

6. Используйте антиоксиданты

Антиоксиданты укрепляют ваши клетки кожи, чтобы они функционировали должным образом. Они защищают кожу от воздействия окружающей среды и окислительного стресса. Вы можете использовать витамин С (который доступен в виде L-аскорбиновой кислоты), поскольку он известен хорошей балансировкой pH кожи. Хотя сам витамин С немного кисловат, его можно безопасно использовать на коже (при условии, что вы не используете другой кислотный продукт одновременно).

7. Измените свою диету

Ваш ежедневный рацион должен содержать много богатых антиоксидантами продуктов, таких как зелено-листовые овощи (шпинат особенно хорош для вашего здоровья и вашей кожи) и фруктов (выбирайте фрукты с низким содержанием сахара, такие как банан, лесные ягоды и арбуз). Избегайте употреблять полуфабрикаты, так как такая пища повысит кислотность вашего организма, что повлияет на уровень pH и вашей кожи. Освободите место для салатов и сократите потребление сахара.

К счастью, балансировка уровня pH вашей кожи намного проще, чем балансировка вашей жизни! Шутки в сторону, поддержание баланса рН вашей кожи начинается с хорошей процедуры по уходу за кожей. Это не должно быть слишком сложным. Просто помните о тех советах, которые получили и знайте границы возможного для своей кожи - что ей нравится и что не нравится. Таким образом ваша кожа будет оставаться счастливой всю оставшуюся жизнь.

Загадочная аббревиатура «PH» означает кислотно-щелочной баланс. От его уровня напрямую зависит здоровье кожи. Липидный слой на поверхности дермы имеет определенные показатели кислотно-щелочного баланса. Нормальным PH принято считать показатель в 5,5 - это пограничное состояние между щелочной и кислотной средой. Если уровень PH выше или ниже этой цифры, то это говорит о проблемах кожи. Превалирование кислой среды выражается в понижении показателя: PH-баланс от 3 до 5,5 характерен для сухой кожи. Если же показатели выше нейтрального значения, то вверх берет щелочная среда и кожа становится жирной.

Изменения уровня PH-баланса приводит к неприятным последствиям. Превалирование щелочной среды вызывает рост числа бактерий на поверхности кожи, что, в свою очередь, провоцирует появление воспалений, акне и различные дерматиты. Под воздействием щелоча поры становятся расширенными. Существенно снижается и тонус кожи, из-за чего она выглядит тусклой.
Понижение же PH-баланса приводит к значительной потере влаги, в результате чего кожа ставится сухой, трескается, на ней появляются шелушения и покраснения.

Оптимальной для кожи является слабокислая среда, которая и выражается в заветной цифре 5,5. Именно при таком значении PH-баланса кожа может самостоятельно справляться с бактериями и поддерживать необходимый уровень влаги.
Уровень кислотно-щелочного баланса может меняться под действием некоторых факторов. Чтобы кожа была здоровой, недостаточно пользоваться хорошими косметическими средствами. Важно комплексно заботиться о коже.

Итак, давайте разберемся, какие факторы могут влиять на PH-баланс.

Питание.
От питания напрямую зависит не только ваш вес, но и состояние кожных покровов. Злоупотребление сладостями приводит к смещению PH-баланса в сторону кислой среды. Если вы заметили, что ваша кожа стала сухой и на ней появились признаки шелушения, первое, что надо сделать - исключить конфеты и пирожные из рациона.

К снижению показателей PH может приводить злоупотребление острой и консервированной пищей. Тем, кто сталкивается с проблемой акне, нужно всерьез задуматься о пересмотре своего ежедневного меню.

Солнечное излучение.
Поклонники бесконтрольного загара могут столкнуться с непрятными для кожи последствиями, поскольку солнечные лучи способны изменять PH-баланс в сторону щелочной среды. Вы замечали, что после нескольких часов под палящим солнцем на коже появляется ощущение сухости и стянутости? Всё это результат нарушения нейтрального уровня кислотно-щелочного баланса. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют не загорать без .

И помните: солнечные лучи наиболее активны днем, поэтому это время лучше проводит не на пляже. Если вы заботитесь о своей коже, то выбирайте утренние и вечерние часы для принятий солнечных ванн.

Возраст.
К сожалению, с возрастом уровень PH-баланса существенно меняется в сторону щелочной среды. Поэтому после 40 лет практически все наблюдают некоторые изменения со стороны кожи: она становится тусклой и дряблой, появляются мелкие морщины, поры расширяются.

Важно знать об этой возрастной особенность и учитывать её при выборе .

Уход.
Для поддержания оптимального PH-баланса важно научиться правильно очищать кожу. Умывание горячей водой очень плохо сказывается на состоянии кожи. Умываться нужно прохладной водой со специальными средствами. От мыла лучше отказаться, поскольку даже те марки, на которых стоит пометка «PH — 5,5», изменяют соотношение в щелочную сторону. Правда, здоровая кожа быстро восстанавливает естественный баланс даже после умывания с мылом, но вот если ваша кожа и без того имеет пониженные показатели PH, такая процедура может усугубить ситуацию.

Важно помнить, что от правильного ухода напрямую зависит уровень кислотно-щелочного баланса кожи. Неумелый выбор косметических средств может привести к изменению среды кожных покровов. Крема и тоники нужно выбирать, учитывая особенности дермы. Применение средств, не предназначенных для вашего типа кожи, может существенно ухудшить её состояние.
Осторожными нужно быть и со специальными средствами, в состав которых входят особые активные вещества. Их бесконтрольное использование может нарушить PH-баланс.

Например, линии средств для проблемной кожи часто содержат различные кислоты. Эти вещества довольно агрессивны и при чрезмерном использовании могут изменять кислотно-щелочной баланс. Как результат, кожа начинает шелушиться. Поэтому если вы столкнулись с воспалениями и акне, не стоит заниматься самолечением и стараться как можно чаще наносить специальные средства. Такой подход проблему не решит, а только усугубит. Лучше обратиться к специалисту, который подберет для вас индивидуальный уход.

Процесс образования кератина, меланина и PH кожи.
Это сложный процесс начинается в зародышевом слое и заканчивается в роговом слое, где клетки подвергаются многочисленным изменениям. Их цитоплазма и ядро атрофируются. Кератогиамин, продуцируемый в зернистом слое, отвечает за формирование кожных жиров. В прозрачном слое, где живые эпителиальные клетки приближаются к завершающему периоду «живого» существования, кератогиамин интенсивно заменяется кератином. На этом уровне клетки почти полностью обезвожены. Обезвоживание сопровождается процессом ороговения. Роговой слой содержит около 10% воды, по сравнению с 70-72% воды в зародышевом и папиллярном слоях. Образование кератина контролируется деятельностью множества эндокринных желез, выделяющих гормонов. Например, повышение уровня женских гормонов снижает образование кератина. Другие некоторые гормоны наоборот ускоряют образование кератина.

Формирование меланина. Меланин – высоко энергический пигмент. Он образуется из множества специальных клеток, расположенных в базальном-зародышевом слое, известных как меланоциты. Образование и распределение меланолина находится под влиянием внешних и внутренних факторов. Зерна меланина, сосредоточенные в базальном слое, затем переносятся во внешние слои эпидермиса. Под влиянием соответствующих стимулов – таких как солнечное обучение, они воздействуют на цвет кожи. Таким образом солнечные ванны приводят к активизации пигментных клеток, в которых под влиянием солнечного света активно выделяется меланин. В результате кожа приобретает смуглый, более темный цвет. Активная реакция pH жидкостей или кремов свидетельствуют об их кислотности или щелочности. Шкала pH содержит значения от 0 до 14, нейтральная pH соответствует 7. Кислотность – это любое значение ниже 7. Понижение pH свидетельствует о повышении кислотности. Кислотность характеризуется кислым вкусом, таким как у лимона. Щёлочность – щелочная реакция, которая соответствует значениям pH от 7 до 14. Повышение pH повышает степень щелочности. Щелочи относятся к ряду соединений, способных при воздействии с кислотой повышать соли, окрашивают красный лакмус в голубой, обладают свойством смывать жиры. Нейтральность. Нейтральный раствор – мягкий, химически неактивный раствор, т.е. ни щелочной, ни кислотный. Хотя нейтральная реакция соответствует по шкале значению 7. Понятие «нейтральность» более широкое и подразумеваетpH от 6,5 до 7,5 pH кожи т ее покрова (мантии). Секреты сальных и потовых желез и образовании кератина в эпидермисе формируют «кислотную мантию», которая защищает кожу от бактерий и обезвоживания, а также способствует сохранению ее нормального состояния.

Физиологически кислотность pH кожной ткани могут существенно меняться. pH кожи, будучи объектом воздействия внешних факторов, таких как солнечная радиация, влияние косметических средств, а также при тяжелой физической форме влияет на значение pH. Этот показатель меняется на разных участках тела. pH внутренних слоев кожи соответствует pH крови и плазмы, т.е. примерно 7,35, тогда ка во внешних слоях эпидермиса pH колеблется в пределах 4,8 до5. PH рогового слоя здоровой кожи составляет 5-5, 6.

При уходе за кожей нам следует заботиться о покрове «кислотной мантии». Особое внимание следует обратить на различные типы кожи – жирная кожа имеет pH в пределах 7,5-8, сухая кожа имеет pH около 6,5. Для жирной кожи желательны средства с содержанием щелочной реакции, для сухой же коже необходимы средства со слабокислой средой.

Предлагаем вам ознакомиться с линейкой аппаратов .

Этот самый рН широко известен еще и под другим именем - кислотно-щелочной баланс. В слове «баланс» звучат гармония, спокойствие и порядок, к чему мы и стремимся во всем, включая уход за кожей.

Поверхность кожи покрыта гидролипидной мантией, которая представляет собой смесь пота и кожного сала с добавлением органических кислот. Причем на европейских языках гидролипидную мантию называют как раз кислотной. Действительно, ее кислотно-щелочной баланс слегка смещен в «кислую» сторону. Он составляет в среднем 5,5. В процессе эволюции стало ясно, что именно такой рН необходим для эффективной защиты от микроорганизмов и внешних химических воздействий.

Нейтральный рН - это 7.

Все, что меньше 7, - кислотная среда, и чем ниже рН, тем выше кислотность.

Все, что больше 7, - щелочная среда.

Шкала кислотности (англ. - the pH scale) похожа на радугу! В норме показатель нашей кожи находится в зоне теплого зеленого. © Getty Images

Из-за чего нарушается рН кожи

водопроводная вода;

хлорированная вода бассейна;

агрессивные очищающие средства (щелочные);

ультрафиолет;

загрязненный воздух;

неправильно подобранная косметика (не по типу кожи);

разбалансированное питание (трансжиры и переизбыток сахара в рационе проявляются высыпаниями на коже).

Даже такое полезное занятие, как плавание, нарушает рН кожи. Поэтому любителям бассейна требуется тщательный дополнительный уход за кожей. © Getty Images

Косметическое средство с высоким рН (щелочным) повышает и рН кожи, «защелачивает» ее. Средство с низким рН (кислотным), соприкасаясь с кожей, понижает и ее рН.

Что происходит, если рН разбалансирован

Что касается кожи человека, то при сухом типе и сухости в принципе, ее рН может понижаться до 3,5, а при жирности кожи - доходить до нейтрального значения 7. Чем «кислее» гидролипидная мантия кожи, тем она суше. Неслучайно едва ли не каждое средство для жирной, проблемной кожи содержит салициловую кислоту.

И наоборот, сухой, «кислой» коже не хватает липидов. Ее рН снижен, и она нуждается в дополнительном питании и увлажнении.

Можно утверждать, что любая проблема с кожей имеет отношение к разбалансированию рН. О нарушениях говорят такие признаки:

Разбалансированный рН кожи означает, что наша защитная мантия не справляется с натиском внешних негативных факторов, не может сопротивляться инфекциям и воздействию других неблагоприятных факторов.

Обзор косметики с рН, оптимальным для кожи

Есть средства для чувствительной кожи с рН, далеким от нейтрального.

Крем-гель для лица с розовой водой для сухой и чувствительной кожи, Garnier

Успокаивающее средство 2-в-1 для снятия макияжа «Бережный уход» для чувствительной кожи, Garnier

Очищает кожу при помощи масел, не пересушивая. Даже стойкий макияж удаляется сразу. Успокаивает благодаря витамину В5 и экстракту лилии в составе.

Очищающий гель «Абсолютная нежность» для сухой и чувствительной кожи, L’Oréal Paris

Очищающая эмульсия Nutri:nectar, Shu Uemura

Масло-эмульсия подходит для умывания сухой кожи, очищает и насыщает ее антиоксидантами и жирными кислотами омега из ягод асаи и магнолии.

Очищающая пенка для лица Biosource Self-Foaming Cleansing Water, Biotherm

Пенка не только очищает, но и ухаживает за чувствительной кожей, поскольку содержит экстракт термального планктона.

Очищающий тоник «Чистая кожа» против черных точек и жирного блеска, Garnier

Тоник «Роскошь питания», L’Oréal Paris

Тоник подойдет для любого типа кожи. Он содержит питательные масла розы и камелии (чая), а также витамин Е. Подробнее о продукте

В конце 90х годов компания "Джонсон и Джонсон" первой просветила массу потребителей, что нормальный pH кожи - это 5.5, и что мы все просто обязаны купить ее новую одноименную серию под таким же названием - для волос, лица и тела. Что же это за pH такой, от чего он зависит, почему абсолютно любой продукт может привести к сухости кожи, и почему нам не стоит есть избыток овощей - рассказываем сегодня в статье.

Что нужно знать о pH кожи?

pH - это кислотно-щелочной баланс кожи. Благодаря ему кожа сохраняет эластичность, нормальную выработку себума и защитные свойства. Существует шкала pH, которая измеряется в единицах. Ее градация от 0 до 14.

• Сухая кожа имеет pH 3 - 5,2
• нормальная - 5,2 -5,7
• жирная - 5,7 - 7,5.

Соответственно косметика, которую мы наносим, тоже имеет определенный индекс.

Например, мыло и любая пенка для лица - это щелочной ПАВ . И обычно он имеет индекс от 6 до 11. Щелочь смывает липидный слой с кожи, а значит и кислотность. Кожа становится более сухой, стянутой, в запущенных случаях - шелушащейся. Есть нейтральные гели с пониженным pH - например, CosRX Low pH Morning Gel , которые воздействуют более деликатно и не так раздражают кожу. Это показано сухой коже и нормальной коже. Жирная кожа вполне хорошо переносит обычные умывалки, это понижает ее слой. Однако если переусердствовать, и пренебрегать увлажняющими кремами, то и жирная кожа лишится своего липидного слоя и станет сухой.

В противовес щелочи действует кислотная косметика - например, пилинги . Или пады с кислотами. Градация кислоты - от 0 до 4, соответственно, чем меньше цифра, тем сильнее действие. Именно поэтому кислотную косметику используют в лечение акне и проблемной жирной кожи. BHA более сильная, а AHA кислота более слабая, поэтому лучше подходит сухой коже в целях отшелушивания и обновления. Но если увлечься кислотами, то опять же, и из жирной кожи можно сделать сухую и раздраженную.

Даже простая вода имеет высокую щелочную среду - 7 единиц, поэтому после умывания необходимо вернуть нормальный кислотно-щелочной баланс. Кислотно-щелочной баланс кожи похож на весы, где нужно всегда придерживаться равновесия. Ведь с одной стороны всегда идет чаша "Кислоты", а с другой "Щелочь".

Как поддерживать pH-баланс в норме?

Всегда используйте тонер

Он возвращает коже кислотность после умывания. Он и именно он ответственный за восстановление липидного слоя и подготовку кожи к процедуре витаминизации (сыворотка), увлажнения и защиты (эмульсия или крем). Пропустите тонер - эффект от ухода сократится в разы. Вы можете не иметь эссенции или тканевых масок, но тонер в уходе обязательно должен быть.

Жирной коже тоже нужно увлажнение

Несмотря на то, что жирная кожа менее восприимчива к сильным пенкам для умывания и хорошо переносит BHA кислоты, но ее тоже необходимо увлажнять. Иначе в конце концов он пересушится. В лучшем случае это приведет к морщинкам, шелушению и общей помятости, в худшем - кожа отреагирует всплеском выработки кожного сала и еще больше станет жирниться

Сухой коже нужны кислоты

Но кислоты типа AHA, не чаще раза в неделю, и в сочетании с низкощелочными пенками и качественными питательными кремами. Это обеспечит обновление эпидермиса без дискомфорта

Защита от солнца необходима

Кожа без защиты получает свою порцию "сгорания" - невидимого и незаметного, но этого достаточно, чтобы организм начал пригонять к поверхности эпидермиса воду - тем самым снижая ее кислотность и делая суше. Поэтому не забывай наносить санблок .

Правильное питание - это не всегда очевидно

Здорово, когда человек следит за своим здоровьем и правильно питается. Однако любые крайности вредны. Овощи и фрукты - это высокощелочные продукты, которые необходимо комбинировать с аминокислотами, которые содержатся в белке. Это мясо, творог, молочные и кисломолочные продукты, яйца. Словом, молодые веганы выглядят хорошо, у них почти нет проблем с кожей (потому что она не жирнится, более чистая), однако она быстрее теряет эластичность, упругость. Поэтому если и выбирать диету без мяса, то пусть это будет вегетарианство с возможностью употреблять молочные продукты.

А вы следуете всем правилам поддержания здорового уровня pH? Или чем-то пренебрегаете? Расскажите нам о своем опыте.